QUIROPRAXIA
CLINICA SCHULER

 

Página Inicial

É necessário manter a linha anatômica do corpo quando andamos ou ficamos de pé. - Erguendo o peito normalmente para fora, automaticamente os ombros e a cabeça serão mantidos na posição correta. - O queixo deve ser mantido paralelo ao chão. - Conservar contraídos os músculos abdominais e glúteos. - Manter o peso do corpo para frente, apoiando-se sempre sobre a parte dianteira dos pés. - Não virar demais as pontas dos pés para fora ou para dentro.

Pare ereto, costas retas, pélvis contraída e joelhos relaxados, queixo para dentro.

Não pare forçando os joelhos para trás, nem os quadris. Não deixe o queixo caído.
Ao caminhar, manter a posição descrita anteriormente, usando os quadris, joelhos, tornozelos e dedos dos pés, com muita flexibilidade. O corpo deve se deslocar firme e suave, sem inclinação para trás ou para os lados. Não pisar com força nos calcanhares, o que trará futuros distúrbios para os pés e coluna.

Ao subir escadas ou ladeiras, manter o corpo ereto. Apoiar somente a planta dos pés sobre o degrau.



2. Como sentar

3. Como dormir

QUIROPRAXIA: O que é? | Coluna Vertebral | Dicas | Previna-se
CLÍNICA SCHULER: Quem somos | Serviços | Endereço


Como andar ou ficar em pé